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冥想正念指南中文配音-《冥想正念指南 第一季》

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又名:冥想正念指南(台)、Headspace冥想指南(港)深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。安迪·普迪迪科姆(AndyPuddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspa...

正念冥想:10分钟冥想练习


正念冥想的基本步骤
正念冥想的基本步骤如下：1、首次冥想盘腿而坐，腰部挺直，头稍微上扬，慢慢的将手放在膝盖或大腿上，闭上眼睛，放松舌头，感受吸气和呼气，放慢呼气，将注意力放在吸气和呼气上。如有其他思绪，很正常，不要给它添加任何情...

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