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正念冥想第四天-《冥想正念指南 第一季》

正念冥想之身体扫描第4天:探索未知的自己
心惠老师回应：自己会再带1～2期，会让冥想导师班的学员来带领，冥想导师班会用一年的时间练习很多内容，带的过程中不管是老师还是导师班的同学，甚至参加日常冥想的同学，都会更加的精进。冥想其实是训练大脑非常好的一种方式...

冥想感悟,每个人都值得拥有健康富足的人生
第四天冥想主题《如何善待他人》，练习的过程中思绪一直偷偷溜走，听不到老师说什么，但也任由它们充满整个大脑，在冥想的最后一刻才听到老师的声音，回到冥想状态，尽管过程比较模糊，但是...

这样学会正念冥想(4)——打破对所有结果的预设期待
练习正念冥想时，要抱持一些基本态度。“冥想并不是你所想的那样”，这就是正念冥想练习中非常重要的一个态度：你要打破所有对结果的预设期待。这时我们可能会产生疑问：正念的价值不是越来越被关注到吗？应用的领域不是越来...

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