《冥想正念指南 第一季》全集免费百度云在线观看

正念冥想第二天-《冥想正念指南 第一季》

正念冥想之身体扫描第2天——回到自己身体的家
5:49打开瞩目，开始今天的冥想练习，一切都刚刚好。心惠老师引导，找一个舒服的位置坐下，听到叮的声音由近及远。稳稳地坐在床上，左脚在上，右脚在下。刚开始，左脚脚背有点发紧发痛，与这种感觉在一起，疼痛感慢慢消...

正念冥想|我的治疗失眠之路
初步接触到正念冥想是在我处于考研备考的时候，那时候，我因为考试焦虑，整夜整夜都睡不着觉，十二点爬上床，凌晨两点才能入睡是常态，严重的时候可以失眠到凌晨四点，所幸，我无需早起。但，虽然我可以睡到次日下午两点，不...

为什么开始正念冥想后我的身体会感到如此疼痛?
如果疼痛持续存在，即使在冥想之后并持续到第二天早上等等。根据我的经验，还有另一种可能性。痛苦已经存在，我们一直忽略它。在我们做正念冥想之后，我们才开始注意到我们身体所经历的这种疼痛。是的，我们的思想变得更加敏感，...

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