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失眠最怕三种维生素-《失眠》



人人都怕失眠,但失眠最怕这三种食物
1、富含色氨酸的食物,色氨酸是天然的安眠药,是大脑制造血清素的原料,它能使人体放松,心情舒畅,减轻神经活性引发人们的睡意。富含色氨酸的食物有,小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等。2、富含维生素B...

...真正的“祸根”到底是什么?哪些维生素缺失是关键呢?
第一个,就是缺乏维生素B1,维生素B1被称为了精神性维生素,因为,它对于调节神经组织和精神状态效果,非常好,可以调节植物神经功能紊乱,降低了大脑皮层的兴奋,因此,有助于睡眠。我们在使用维生素B1治疗失眠时,主要针对的是...

身体缺乏哪些维生素容易失眠?
一,可能是缺铁,铁是身体重要的矿物质,但身体缺乏铁元素是常见现象,尤其是女性,18%的女性因生理原因发生缺铁现象。铁是身体红细胞生成的重要元素,铁尤为重要。身体缺铁不仅会引起贫血,还容易引起头晕、心悸、失眠等现象...

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