自从我心情低落以来

感觉心情不好情绪低落怎么办，当你感到心情不好，情绪低落时，可以尝试以下方法来缓解情绪并改善心情：深呼吸和放松：尝试深呼吸来放松身体和心灵。深呼吸有助于减轻焦虑和紧张情绪。适度运动：进行轻度的运动，如散步、慢跑或瑜伽。运动可以释放内啡肽等...1993 年，华盛顿州选民通过了三击法，将被认为是不可救药的超级掠夺者的儿童终身监禁，不得假释。在 1980 年代和 90 年代基于恐惧的政治政策期间，受全国毒品战争狂潮、犯罪升级和帮派活动的影响，华盛顿州塔科马牺牲了他们最脆弱的孩子。该市缺乏社会服务和对早期教育的针对性投资，住房和就业方面的日益不平等，以及惩罚文化（包括不得假释、三次罢工、武装犯罪重刑和其他过度量刑的法律） ，玷污了塔科马的风景，并注定这些孩子在监狱里过着他们的生活。 SINCE I BEEN DOWN 是一个美国故事，通过一个被毒品、贫困和恐惧摧毁的社区，展示华盛顿州塔科马市，作为“美国每个城镇”的例子。被扔进监狱——不是为了教育或改造，而是为了驱逐和惩罚（“眼不见，心不烦”）——这些现在已经成年的孩子无法保持沉默。他们一起建立了一个超越监狱围墙的囚犯康复社区。这部电影是一部戏剧性的编年史，讲述了帮派、恐惧、种族主义和权力如何阻碍一个美国社区的发展，以及他们如何通过针对棕色人种和黑人青年以获得虚假的安全、保障和繁荣感来赶走最贫穷的人，整整一代人都消失了。 SINCE I BEEN DOWN 聚焦囚犯 Kimonti Carter 并跟随他的努力，以及一大群囚犯，因为他们摆脱了命运并创造了一种正在改变他们的生活、他们的社区、我们的监狱和我们自己的教育模式人性。
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