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第二次呼吸能持续多久-《第二次呼吸》

跑步中的二次呼吸会持续多长时间
针对您目前的情况，当出现极点时，可适当降低运动强度，深呼吸，这样可以缩短和减轻极点持续的时间和强度。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会...

长跑极点坚持多长时间才会第二次呼吸
以前训练长跑时，当到了极点，自己调整呼吸和跑步节奏，那大概4、5分钟就可以有第二次呼吸了。这只是个人经验，不知道适不适合你。。。

第二呼吸状态?
要了解什么是第二呼吸状态，就要知道什么是“极点”。在一些耐力性的运动中，如长跑、长距离骑自行车、长距离游泳、竞走时，开始后有一段时间感到特别气急、难受、甚至心慌、头晕、四肢无力，想停下来歇歇，不想再继续运动下...

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