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走出恐惧-《恐惧开始》

走出恐惧的方法
1.不打无准备之战在与人沟通之前，可以提前对接下的对话进行预演，比如如何开启对话，对话的目的是什么，你想问什么样的问题，让自己对于即将开始的对话有一个大致的框架，遇事冷静。2.适当找个朋友帮忙慢慢来，实在恐惧...

怎样走出恐惧?
具体方法如下：x0dx0a第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排...

怎样才能不恐惧?
逐步面对恐惧：不要试图一下子克服所有的恐惧。选择一个小的、可控的挑战，逐步面对它。当你成功应对一次挑战后，你会感到更加自信，并逐渐减少对恐惧的恐惧。寻求支持：与信任的人分享你的恐惧和担忧。他们可以提供支持、鼓励...

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