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5种调节冲动情绪的方法-《冲动》

情绪调节的五中方法
3、注意力分配它说的是，通过分散或集中注意力，控制自己的情绪。比如，害怕打针的人，可以在抽血时回忆一下让自己觉得幸福的事情。4、认知改变这个策略说的是，通过改变我们评价事物的方式，来改变我们对事物的感觉。比如...

10种调节情绪的方法有哪些
5、行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。6、理性升华：升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己...

如何控制自己冲动的情绪?
3、可以释放自己的不良情绪，找个沙包去击打几拳，这是一个不错的方法，或者找个封闭的房间大声呐喊，还可以用唱歌的方式发泄自己的情绪，总之可以根据自己的情况，来制定自己释放情绪的方法，发泄玩之后会发现自己好受了许多...

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