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初学者如何打沙袋-《击打不倒翁沙袋》

新手怎么正确的打沙袋
1、首先在打沙袋前，第一件事，也是最重要的一件事，就是热身。2、热身时，要对腰部，背部，手腕这几个地方做特别热身。3、接下来就是打沙袋了，在打的前几分钟动作幅度要小，先采用胳膊幅度大，身体扭动幅度小的姿势来...

初学者如何打沙袋?有哪些注意事项(不受伤)?有哪些好的训练方法?_百度...
练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。4．初练或腕部有轻伤者可带上护腕，但不要长期带用。5.沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，...

新手怎么正确的打沙袋!
可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，别上来全身力气就是一下子，要一下，一下的打，节奏不必快，注意出拳的要领．新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤，练习完了要放松...

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