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晚上睡觉脑子不停想事情咋办-《思维入侵》



睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想控制不住
睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想控制不住1这种情况是因为思虑过度导致的失眠,睡前不要想那么多,保持心情舒畅,有什么烦心的事情可以通过运动等方面,释放放松心情,多吃小米,百合,牛奶等,可以帮你舒缓情绪,建议选择中药改善睡眠,加深睡眠质量。

晚上老是控制不住自己想事情怎么办?
这种放松状态具体来说就是,泡温泉的感觉。泡温泉(也可以理解为洗澡),泉水的温暖让心中的压力骤然消失,整个人处于一种放松的状态。这种放松状态,只要人可以在睡前就准备好。比如睡觉前先洗个澡,或者把睡觉前一些令自己...

晚上大脑不受控制老是胡思乱想睡不着怎么办


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