《拳击场上的移动山脉》全集免费百度云在线观看

拳击重心移动的技术-《拳击场上的移动山脉》

拳击的动作要领?
拳击的动作要领：站立姿势：1、重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。2、左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩。3、双手举起,前手高低平视线,左右不超...

拳击攻击动作要领
步伐要领：例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了。刺拳（jab前手）要领：出...

拳击发力技巧及力量的训练方法
摆拳:从实战预备姿势开始,从体侧将左(右)拳向前成弧形路线击出,腿、腰依次发力,重心移到左(右)脚上。摆拳的力量60%来自腿部,30%来自腰部,10%来自肩臂。上钩拳:从实战预备姿势开始,适度屈膝后突然蹬地,同时将腰部向身体中轴旋转,...

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