正念运动

正念运动禅修，与身体扫描一样，运动对意识同样可以产生深刻的影响与慰藉作用。从其最纯粹的形式来看，运动禅修就是在运动的身体中安定意念。它为探索复杂的意识环境提供了一个广阔的实验室（或运动场）。1.首先，光脚或穿着袜子站立，双...影片讲述了社会上越来越多的人正在努力通过传播正念来创造一个更健康、更快乐的世界——一种任何人都可以通过简单的方式培养的平和的注意力品质。以不带评判的方式专注于当下。这部鼓舞人心且内容丰富的电影揭示了四个主要人物（朱厄尔、丹·哈里斯、莎朗·萨尔茨伯格和乔治·芒福德）利用正念改变生活的感人故事，并带领观众了解正念已经帮助改善社会的许多地方，包括学校（从市中心到哈佛商学院）、财富 500 强公司、警察部队、监狱、网络新闻编辑室、神经科学实验室、治疗师办公室、运动队、退伍军人团体和医疗保健行业。观众将发现正念如何改变他们自己、他们的人际关系、他们的社区和整个世界，让他们变得更好。他们甚至有机会闭上眼睛练习
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