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站墙-《战墙》

贴墙站立的标准姿势
首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢的把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上，接下来先弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身可以稍稍离开墙面，用力吸气收小腹或...

靠墙站立怎么站?
靠墙站立的正确方法：1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，...

站墙功怎么锻炼?
1.首先人面对一面墙或者门（如下图），鼻尖触墙，脚尖也触墙；2.鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；3.鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立；4.随后重复下蹲起立的动作即可。

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