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徒步五分钟-《从最尽头徒步5分钟》



五分钟大约能走多少米
400米左右,正常速度下1千米需要12分钟。间隔训练:阶梯练习。最好在一条跑道上完成,以最快的速度走完200米,然后慢慢减速,直到心率恢复到120次/分钟。接下来,用最快的速度走完400米,然后逐渐慢下来,直到心率恢复正常。

暴走五分钟基本常识
在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。2、长距离徒步(暴走)注意事项:提醒:1、活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。2、热身:起步前最少要作十五分钟或以上之...

正常成年人步行五分钟能走多远
300米左右,徒步每小时4公里左右,不过因人而异,地形也千差万别。

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