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大脑很乱睡不着-《恐惧症的滋味》

脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?
1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾...

晚上睡不着觉,脑子里乱想怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲...

晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想?
1、不良睡前习惯：部分患者睡前喜欢看手机、打游戏、看电影等，使患者在睡前沉迷于电视或电影的内容，容易入睡困难。所以睡觉前2个小时之内，尽量避免使用电子产品手机、平板等，改变作息习惯；2、神经失调：部分焦虑或神经衰弱...

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