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朋友们,经常失眠应该怎么办呀?
如果焦虑失眠快速入睡可尝试调整生活习惯、改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过度兴奋、合理应用药物、心理治疗等。1.调整生活方式：坚持规律作息，午睡时间不要过长，下午可适当进行体育锻炼。2.改善睡眠环境：保证卧具的舒适...

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